انجمن طرفداران بانوان کوچولو

[Sonami021]

برای اولین بار در کوچولو

سلام
این تاپیک کم داشتیم



برای تمامی دختران سایت

در این تاپیک تمامی اطلاعات از ارایشی و زیبایی
پوشاک و اخبار مربوط به بانوان گذاشته میشود

و جایی برای دختران و بانوان سایت
راستی همه می توانند پست بدهند و شرکت کنند
موفق باشید

: _(46):

[Sonami021]

چند نكته آرايشي براي پوست هاي تيره

۱– آرایش های جسورانه برای شما مناسب استاز رنگ های پاستلی و روشن اجتناب کنید و به سراغ رنگ های تند و طلایی و برنزی بیائید.

۲ – آرایش چشم ها
برای چشمانتان می توانید از آرایش ظریف و خط چشم های کبود و آبی استفاده کنید و یا به سراغ رنگ های براقی مثل مسی بروید.

۳ – آرایش گونه ها
در قسمت گونه ها با یک حرکت چرخشی از سمت گوش رو به پائین یک افکت سایه روشن ایجاد کنید.

۴ – آرایش لب ها
در لب ها از رژ لب های براق استفاده کنید و گرنه آرایشتان حالت برهنگی به خود می گیرد. دقت داشته باشید در صورتی که از رژ لب براق استفاده می کنید حالت سایه روشن به آن ندهید.

۵– زیرسازی مناسب پوست
همیشه قبل از زدن کرم پودر از زیر سازی با فون مناسب بهره بگیرید.

۶ – سایه های ممنوع
از سایه های صورتی و قهوه ای و سفید هرگز استفاده نکنید.

[Sonami021]

كليد طلايي كه هر زن شيك و مد روزي بايد داشته باشد

- یک پیراهن مشکی:
داشتن آن برای هر زنی ضروری است. این لباس اشخاصی مانند آدری هیپبرن در
فیلم « صبحانه ای برای تیفانی» و مونیکا بلوچی در فیلم «مالنا» را ماندگار کرد. پیراهن مشکی لباسی است که می توان آن را در تمام موقعیتها و در هر زمان و مکانی پوشید.

2- یک کیف دستی شیک و با کیفیت خوب:
کیف هایی که از مواد خوبی تهیه شده باشند و ظاهر شیکی داشته باشند، باعث می شوند که به شما توجه شود. کیف نخستین چیزی که افراد متخصص مد و خوش سلیقه در افراد مشهور به آن توجه می کنند.


3- عینک آفتابی:
عینکها مکمل صورت شما هستند و زمانی که آن را به چشم می زنید، شما را اسرار آمیز و مرموز نشان می دهند.


4- یک دستبند یا النگوی طلا:
به شما زیبایی و شیکی خاصی می بخشد. خصوصا اگر دستبندی داشته باشید که نام شما در سرتاسر آن نوشته شده باشد.



5- عطری گرانبها و خوشبو:
بوی فریبنده و برانگیزنده عطری عالی، حسی از جذابیت و فریبندگی و مرموز بودن را به شما می بخشد. این عطر باعث می شود که فردی آن را بو کرده است، بخواهد تا شما را بشناسد و اسرار شخصیت شما را بداند.



6- كفش هايي عالي با پاشنه بلند:
اين كفش ها ظاهر شما را برازنده تر مي كنند و با آنها زيباتر قدم بر مي داريد.


7- کت پوست و خز يا كتي از چرم عالي:
خواه شما به خز اعتقاد داشته باشید یا نه( در این صورت می توانید از نمونه مصنوعی استفاده کنید) یک کت خز همیشه قابل پوشیدن است و همیشه زیبا و شیک است. خزهای گران قیمت، پوست سمور و روباه است و نمونه ارزان، پوست و خز خرگوش است. يادتان باشد يك كت از چرم بسيار عالي مي تواند جايگزين يك كت خز شود.



8- یک ساعت جواهرنشان و شیک:
نیازی نیست که مارک خیلی معروف و گرانی باشد. فقط کار کند و شیک و زیبا باشد.



9- روسری های ابریشمی:
این نوع روسری ظاهر شما را بهتر نشان می دهد و هیچ وقت از مد نمی رود.



10- اعتماد به نفس:
اینکه لباس را به خوبی بپوشید و با اعتماد به نفس رفتار کنید، هیچ هزینه ای برای شما ندارد. خودتان باشید و به خودتان اعتقاد داشته باشید.

[Sonami021]

در خرید لوازم آرایش محتاط باشید

● ۱۰ نکته درباره انتخاب سایه



1) لوازم آرایشی در مکان های مختلفی عرضه می شوند. گول ظاهر پرزرق و برق فروشگاه ها را نخورید و بدانید که یک فروشگاه خوب باید در وهله اول بخشی مخصوص «تستر»ها داشته باشد. اگر فروشنده ای نمی گذارد جنسی را امتحان کنید و با اخم شما را از درخواست تستر پشیمان می کند، بدانید که در این مورد حق با شماست و اگر در فروشگاهی تستر در اختیارتان قرار نگرفت، از آنجا خرید نکنید.




۲) شاید با خودتان فکر کنید که سایه های ارزان هم عملکرد سایه های گران تر را دارند پس چرا پول بیشتری خرج کنیم؟ در پاسخ باید بگوییم که سایه های گران تر بی دلیل گران نیستند. این سایه های گران که معمولا پودری اند، رنگدانه های با کیفیت تری دارند و بادوام ترند.



۳) اگر نمی دانید از میان آن همه رنگ زیبا کدام ترکیب رنگ سایه را تهیه کنید، فروشنده آن بخش را صدا کنید تا شما را در خرید سایه ای مناسب راهنمایی کند. حتی می توانید همراه یکی از دوستان یا اعضای خانواده تان به فروشگاه بروید تا با خیال راحت تری خرید کنید.



۴) در انتخاب رنگ نه تنها به رنگ چشم، بلکه به حالت چشم ها و رنگ پوست تان هم توجه کنید. نباید رنگی را انتخاب کنید که دقیقا هم رنگ چشم هایتان باشد. رنگ سایه باید با رنگ چشم ها تضاد ملایمی داشته باشد.



۵) در انتخاب رنگ ها فقط قشنگی رنگ را در مقایسه با سایر رنگ های موجود در نظر نگیرید. ببینید رنگ مورد نظر با لباس ها و روسری هایتان هماهنگی دارد یا نه. ممکن است رنگ زیبایی را انتخاب کنید که به صورت تان می آید اما چون با اکثر لباس هایتان هماهنگ نیست هرچند ماه یک بار بتوانید از آن استفاده کنید و عملا پولتان را به باد بدهید.



۶) حال که چند رنگ سایه را انتخاب کرده اید باید آنها را روی چشم هایتان هم امتحان کنید. برای این منظور ابتدا پشت چشم هایتان را با دستمال مرطوب کاملا از آرایش قبلی یا سایه هایی که می خواهید بخرید پاک کنید سپس سایه جدید را با ملایمت به پشت چشم بزنید. لازم نیست پلک تان را به لایه ای ضخیم و عریض از سایه آغشته کنید. همین که رنگ آن را بر پوستتان ببینید و تشخیص بدهید به حالت و رنگ چشم هایتان می آید، کافی است.



۷) برای تکمیل آرایش چشم به خط چشم هم نیاز دارید؛ به عبارتی سایه بدون خط چشم فایده ندارد خط چشمی با رنگ ملایم تا تیره انتخاب کنید. همیشه خط چشم را قبل از سایه به چشمانتان بزنید.



۸) اگر لنز چشمی استفاده می کنید، باید در استفاده از سایه و خط چشم دقت بیشتری داشته باشید. ورود خرده های لوازم آرایش حین استفاده از لنز به چشم ها، سبب تحریک جدی چشم ها خواهد شد.



۹) بعد از زایمان، بعضی از خانم ها کمی افسرده و خسته به نظر می رسند. برای رفع این حالت، بهتر است از سایه های بژ، طلایی، هلویی، کالباسی، هندوانه ای و گلبهی استفاده کنید.



۱۰) سایه های پودری را می توان با فرچه، مستقیما به چشم زد یا ابتدا با آب مخلوط کرد سپس از آنها استفاده کرد. سایه های کِرِمی معمولا براق اند و می توان آنها را با انگشت پشت چشم کشید. البته بعد از مدتی چروک های چشم را مشخص می کنند.



● ۶ نکته درباره انتخاب ریمل



۱) بهتر است ریمل را در فروشگاه امتحان نکنید زیرا عده زیادی از ریمل تستر استفاده کرده اند و آن ریمل دیگر بهداشتی نیست. اما می توانید در آن را باز کنید و سر فرچه و رنگ و سیال درون آن را ببینید.



۲) در ایران معمولا اکثر فروشگاه ها ریمل های مشکی را عرضه می کنند زیرا اکثر ایرانیان چشم و ابرومشکی هستند اما اگر مو و چشمان روشنی دارید، می توانید از ریمل قهوه ای هم استفاده کنید.



۳) ریمل معمولی می خواهید یا ضدآب؟ ریمل های ضدآب، مناسب شناگر هاست و افرادی که به دلیل حساس بودن چشم ها اشک می ریزند و همین طور کسانی که لنز چشمی دارند. خانم هایی که زیاد عرق می کنند هم بهتر است ریمل ضدآب بزنند اما اگر، بهتر است همان انواع معمولی را انتخاب کنید زیرا پاک کردن ریمل ضدآب سخت است و ممکن است مژه ها با آن کنده شوند.



۴) برس ریمل بهتر است انحنادار باشد تا حین استفاده مژه های بیشتری را تحت پوشش قرار دهد و تکان دادن آن هم راحت تر باشد. برس های صاف مژه ها را مانند شانه مرتب می کنند و برای پوشاندن مژه های گوشه ای بهترند.



۵) هرگز ریملی را که برای مدتی طولانی در فروشگاه مانده، نخرید. گاهی اوقات بعد از باز کردن ریمل جدید در خانه می بینید که سیال ریمل خشک شده و به درد نخور است. برای پیشگیری از این مشکل از فروشگاه های پرفروش خرید کنید که اجناسشان در فواصل کوتاهی به فروش می رود.



۶) اگر بعد از استفاده از ریمل جدید چشم هایتان دچار التهاب شدند، بلافاصله استفاده از ریمل را قطع و به پزشک مراجعه کنید.

[Sonami021]

شیوه های زیبایی زنان در کشور های مختلف!

در هر گوشه از جهان زنان برای زیباتر شدن شیوه *ای را آموخته *اند و به فرزندان* شان آموزش داده *اند.گر چه این شیوه* ها برای مدت زمانی منحصرا در اختیار این دسته بوده اما مهاجرت *ها سبب شده بین مردم کشورهای مختلف رایج شود؛ شیوه* هایی که دلیل ماندگاری اکثر آن ها طبیعی بودن و اقتصادی بودن شان است.

بند انداختن و اپیلاسیون ایرانی



بند انداختن از جمله شیوه* های مرسوم اپیلاسیون در خاورمیانه و جنوب شرقی آسیا است که منشا آن به ایران برمی گردد. زنان ایرانی به کمک یک نخ کتان نازک که بین گردن و دو دست قرار می* گیرد، موهای زاید را برمی *داشتند. این همان کاری است که با موم گرم و سرد هم می *توان انجام داد با این تفاوت که نخ سبب کش آمدن پوست نمی *شود و وسیله* ای عالی برای برداشتن موهای نواحی حساس به ویژه موهای صورت و ابرو است. درد بند کمتر از درد موچین است و کار هم سریع *تر به اتمام می *رسد. امروزه استفاده از بند در بسیاری از کشورها از جمله اسپانیا و کانادا بین زنان مرسوم است.



لایه برداری و درمان اکنه و سفید کردن آرنج و زانو با ارد نخود در هند



در تمامی نواحی جنوب آسیا استفاده از آرد نخود برای پاکسازی و لایه *برداری پوست و مقابله با آکنه امری رایج است.



زنان این کشور آرد نخود را با آب یا چای مخلوط کرده و به شکل خمیر در می *آورند و بعد روی صورت می* مالند تا جایی که پوست کاملا پاک شود و در نهایت پوست را می* شویند.بعد از انجام این کار پوست کاملا نرم و تمیز است.



در ضمن در این کشور مردم از همین خمیر و در کنار آن از آب لیموترش برای سفید کردن آرنج و زانوهای خود استفاده می* کنند.

کفیر و تاثیر آن بر زیبایی زنان روسیه



مردم روسیه صورت *های شاداب و جوانی دارند. اکثر زنان سنتی این کشور علاقه* ای به استفاده از وسایل آرایشی نداشته و معتقد هستند دلیل زیبایی پوست شان نوشیدن روزانه کفیر است.



کفیر نوعی نوشیدنی پُرکالری و غنی از باکتری* های پروبیوتیک، کلسیم، پروتئین، ویتامین *ها به ویژه ویتامین B و ریزمغذی *ها است. بررسی* های فراوان نشان داده مصرف کفیر سبب هضم بهتر مواد غذایی می *شود و همین موضوع بر طراوت و زیبایی پوست اثر می* گذارد.

شیره گیاه برای زیبایی مردم نیجریه



نیجریه* ای* ها از نوعی درخت که در ۲۰ کشور آفریقایی از سنگال تا سودان رشد می *کند و ساحل نام دارد، روغنی می *گیرند به نام کارتید که از آن هم به عنوان یک ماده غذایی و هم کرم مرطوب *کننده پوست استفاده می* کنند. طبق گفته اطبای سنتی آفریقا این شیره می* تواند انواع ناراحتی* های پوستی از جمله اگزما و آکنه را برطرف کرده و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است.



مردم نیجریه میوه درخت ساحل را جمع می *کنند و بعد از خشک شدن آن را می *جوشانند. روغنی که روی سطح آب می *آید را جمع می *کنند و معتقدند این روغن غنی از مواد طبیعی ضد حشره است.



در ضمن خواص ضد التهابی و ضد میکروبی هم دارد. مردم نیجریه حین سرماخوردگی و گریپ شدن بینی این روغن را به اطراف بینی خود می* مالند و در صورت داشتن گلودرد آن را می *خورند و برای زیباتر شدن و مرطوب نگه داشتن پوست شان روی بدن می *مالند.



خوش بویی و معطر بودن : ژاپن



از جمله شیوه *های زیبایی که مردم ژاپن به آن علاقه بسیاری دارند حمام کردن با گیاهان و عرقیات معطر است. ژاپنی *ها معتقدند حمام کردن نوعی مدیتیشن است که نه تنها جسم بلکه روح را هم پاک می* کند. به همین دلیل اکثر ژاپنی* ها هر شب قبل از خوابیدن دوش می* گیرند. آن ها ابتدا بدن خود را به کمک یک برس دسته بلند ماساژ داده و ناپاکی را بیرون می *کشند و در نهایت با آب ولرم خود را شست* و شو می* دهند. بعد وان را با آب داغ پُرکرده و در آن گل و برگ *های معطر می* ریزند و برای آن که بدن شان خوشبو و پوست شان پاک شود مدتی در آن می* خوابند. این کار سبب طراوت اپیدرم و شادابی پوست آن ها می* شود.

آواکادو برای زیبایی پوست در برزیل



برزیلی *ها مدت *ها است از گیاه آواکادو هم به عنوان یک ماده غذایی و هم زیبایی استفاده کرده و از آن ماسک صورت، شامپو و کرم مرطوب* کننده تهیه می *کنند. این گیاه از ۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح در مناطق لاتین آمریکایی کشت می* شده است و مملو از چربی *های مونوی غیراشباع و ۲۰ نوع ریزمغذی متفاوت شامل ویتامین* های A ، C، B6، E، روی، آهن و پتاسیم است



مصرف چربی آواکادو سبب کاهش کلسترول خون، التهاب *ها و کاهش ترشح انسولین می* شود و محرک بازسازی سلولی است. برزیلی *ها میوه این گیاه را با شیر و شکر مخلوط می *کنند و روی پوست شان می* مالند. حتی معتقدند نوشیدن این مایع سبب روشن شدن پوست به ویژه پوست* های سیاه می *شود.

حمام پا و زیبایی پا برای آلمانیها مهم است



آلمانی *ها توجه بسیار زیادی به حمام پا دارند. بر خلاف کانادایی *ها که به زیبایی پاهای شان اهمیتی نمی *دهند، آلمانی* ها توجه بسیاری به این موضوع دارند و هر شب سعی می *کنند برای ۲۰ دقیقه پاهای شان را در حمامی از آب ولرم و نمک و روغن* های گیاهی قرار دهند. بعد پاها را با سنگ پا ماساژ می *دهند و از یک کرم مرطوب* کننده استفاده می *کنند.




منبع:fa.parsiteb.com

[Sonami021]

آرایش زیبا مخصوص چشم های قهوه ای

برای چشم*های قهوه*ای انتخاب آرایشی که برازنده رنگ چشم*هایتان باشد، باعث کوچک*شدن دایره وسیع انواع ممکن آرایش*ها می*شود و چهره شما خاص، زیبا و بی*نظیر جلوه می*کند. کسانی که رنگ چشمان*شان قهوه*ای است (رنگ غالب چشم ایرانی*ها همین رنگ است) انتخاب سایه و رنگ پایه برای چهره*شان، چندان سخت نیست؛ فقط کافی است مطلب زیر را بخوانید تا در جریان این امر قرار بگیرید.

. برای سایه چشم باید رنگی را انتخاب کنید که زیبایی چشم شما به تمامی جلوه*گر شود؛ رنگ*هایی مثل قهوه*ای، صورتی، آبی و طلایی و انواع کمرنگ و پر*رنگ همه اینها ازجمله رنگ*هایی هستند که با قهوه*ای چشمان*تان تقابل ایجاد می*کنند. ته*رنگ سرد باعث ایجاد کنتراست با گرمی ته*رنگ چشم*ها می*شود و درخشش آنها را دو*چندان می*کند. برای آنکه آرایش*تان طبیعی*تر به نظر برسد، سایه چشم*ها را یک درجه روشن*تر از رنگ طبیعی چشمتان انتخاب کنید.

البته اگر می*خواهید نگاهی گرم و زنده داشته باشید، سایه*ای با یک درجه تیره*تر از رنگ چشم*ها، کارساز خواهد بود. برای خط چشم، رنگی را بردارید که با سایه چشم*ها بیشترین هماهنگی را داشته باشد. تون*های آبی یا گوجه*ای، بهترین گزینه*ها برای سایه*های آبی و بنفش است. یک خط چشم مشکی (که به شکل سنت درآمده!) باعث می*شود چشم*ها حالتی دراماتیک به خود بگیرند و چشمان قهوه*ای شما بیشتر بدرخشند. استفاده از ریمل سیاه نیز به باز*شدن و درخشش چشم*هایتان کمک خواهد کرد. با توجه به اینکه ریمل برای بلندتر و ضخیم*ترشدن مژه*ها ساخته شده است، به عنوان یکی از ملزومات آرایش هر رنگ چشمی، مورد استفاده قرار می*گیرد

اما برای چشم*های قهوه*ای، ریمل*های مشکی باعث افزایش گرمی و شکوه سایه و رنگ چشم*هایتان می*شود. بهتر است باقی آرایش*تان در حد جزئی باشد تا فقط چشم*هایتان جلب توجه کنند. اگر برای لب و گونه*هایتان از رنگ*های خنثی استفاده کنید، چشم*های شما کانون توجه خواهند بود و زیبایی و آراستگی چهره*تان حفظ می*شود. چشم*های شما کانون توجه خواهند بود و زیبایی و آراستگی چهره*تان حفظ می*شود. نکته یک: برخی از ست*های آرایشی، مخصوص چشم*های قهوه*ای طراحی شده*اند و رنگ*های پیشنهادی*ای در آنها موجود است که انتخاب را برای شما راحت*تر می*کند و سرعت انجام کار را هم بالا می*برد. نکته۲: سایه*ها و خط*چشم*های براق و اکلیلی، درخشندگی چشم*ها را بیشتر می*کنند و چشم*ها را درشت*تر نشان می*دهند؛ ضمن اینکه چهره*ای شیک و زیبا برایتان فراهم می*سازند.

منبع:mamansite

[Sonami021]

پوست خشک :
پوست نازک و مانند کاغذ است، هـنـگـام لـمس آن پـوسـت خـشـک است، منافذ پوست بسيار ريز ميباشند ، صورت به ندرت جوش می زند.چون غدد چربی كم كار می باشند بنابراين پوست خشک و معمولاْ پوسته پوسته می شود. مـستعد چين و چروک می بـاشد . در زمستان پوست خشك تر شده و تا حدودی خارش پيدا می كند.
طرز مراقبت:

• همواره از لوازم آرايش ملايم فاقد الكل استفاده كنيد.
  
• هر روز پوست خود را با مرطوب كننده مرطوب كنيد.
  
• همواره صورت خـود را بـا شـويـنـده هـای مـلايــم و غير صـابونی بشوييد، زيرا صابون چربی پوست شما را با خود می شويد.
  
• از كـرمـهـايـی كــه محتوی آلفاهيدروكسی اسيد می باشد استفاده كنيد.اين ماده سبب پيلينگ ملايم لايه خشک و مرده ی خارجی پوست می شـود.
  
• پیشنهاد کدبانو برای استفاده از کرمهای شب : کرم آردن مرطوب کننده برای پوستهای خشک محتوی کلاژن(collagen) می باشد .
  طرز استفاده : هر شب قبل از خواب یک لایه از این کرم رو کامل روی پوست بمالید و بخوابید . این نوع کرم رو بعد از هر بار شستشوی صورت هم می تونید استفاده کنید و این کرم رو اگر قبل از آرایش هم استفاده کنید ، تاثیر فوق العاده اش رو خواهید دید .

[Sonami021]

کفشهای پاشنه بلند خوب است یا بد ؟

بسیاری از مردم علاقمند به پوشیدن کفشهای پاشنه دار هستند تا خوش تیپ تر به نظر بیایند، درحالی که اغلب از خطرات ناشی از آن بی اطلاع اند.؛ جالب اینجاست هنگامی که علت را جویا می*شوی همه تقصیرها را گردن واژه*ای به نام مد می اندازند. گویا این مد است که باید شیوه لباس پوشیدن مردان و زنان را تعیین کند.اما از بد ماجرا طراحان مد اصلا به فکر سلامت مصرف*کنندگان نیستند و این مصرف*کننده است که باید تاوان مدهای ناسالم را بپردازد.

۱-کفش*های پاشنه بلند:
پوشیدن کفش پاشنه بلند برای بسیاری از دختر بچه*ها یک آرزوست. البته بیشتر صدای پاشنه این کفش*هاست که دختر بچه*ها را شیفته خود می*کند اما در بزرگسالی این آرزو گاه به مد* تبدیل می*شود که اغلب دردسرساز است.
البته کفش آقایان هم دست*کمی از کفش خانم*ها ندارد و رفته*رفته شبیه منقار پرندگان می*شود.!

بنا به تحقیقی جدید در ایتالیا، پوشیدن کفش پاشنه دار، البته نه پاشنه خیلی بلند (صناری)، احتمالا به حفظ سلامت عضلات ناحیه لگن خاصره زنان و همچنین روابط زناشوئی آنها کمک می کند.
یک ارولوژیست ایتالیایی، که می گوید عاشق کفش های “س؟سی” است، ثابت کرده که پوشیدن کفش های پاشنه بلند بر خلاف نظر برخی کارشناسان بهداشتی ضرر زیادی برای سلامت زنان ندارد.
دکتر ماریا چروتو، در نامه ای به انجمن ارولوژی اروپا گفته که تحقیقاتش ثابت می کند که محققان بالاخره می توانند از فواید پاشنه بلند دفاع کنند.
او گفته است که در تحقیقاتش ۶۶ زن زیر پنجاه سال شرکت داشته اند و آنهایی که کف پاهایشان با زمین پانزده درجه زاویه داشته – برابر پوشیدن کفش با پاشنه ۵ سانتی – طرز ایستادن و راه رفتنشان در مقایسه با گروهی که کفش ته صاف پوشیده بودند، مناسب تر بوده است؛ از این موضوع مهم تر این که فعالیت الکتریکی در عضلات لگنی آنها کمتر بوده است.
وقتی فعالیت الکتریکی در عضلات لگنی حین راه رفتن و ایستادن کمتر است به این معنی است که عضلات در بهترین حالت خود قرار دارد و قدرت و همچنین توانایی انقباض آنها بهتر است.
عضلات لگنی بخش مهمی از ساختار بدن زن است، چون به غیر از کمک به عملکرد جنسی و میزان ارضای جنسی او، از اندامهای مهم داخل لگن خاصره، از جمله مثانه، روده و رحم نیز حمایت می کند.
اما این عضلات بعد از پشت سرگذاشتن دوره بارداری و زایمان و همچنین بالا رفتن سن زن، ضعیف می شود.
دکتر چروتو گفت: “زنان معمولا ورزش های مناسب عضلات لگنی را انجام نمی دهند و پوشیدن کفش پاشنه بلند احتمالا چاره این معضل است. من هم مثل خیلی از زنان دیگر دوست دارم کفش پاشنه بلند بپوشم. خیلی خوشحالم که این علاقه من ممکن است فواید بهداشتی نیز برای من داشته باشد.”
جیل بروک، فیزیوتراپیست در شهر برادفورد انگلستان، تاکید دارد که در این تحقیق ثابت نشده که پوشیدن کفش های دارای پاشنه خیلی بلند (پاشنه صناری) برای کسانی که می خواهند عضلات لگنی خود را سالم کنند، مفید است.
او گفته: “برای خانم هایی که دوست دارند کفش آنها کمی پاشنه داشته باشد نتیجه این تحقیق خبر خوشی است. البته هنوز هم کارشناسان معتقدند که ورزش بهترین راه برای حفظ سلامت این بخش از آناتومی زنان است.”
واما بررسی*های انجام شده توسط انجمن پزشکی بیماری های پا در ایران :
کفشهایی که پاشنه ی بلندتر از ۵ سانتیمتر داشته باشند، از نظر بیومکانیکی و ارتوپدی غیرقابل قبول هستند، چون موجب می شود فرد در معرض افتادن و آسیب دیدن باشد. به علاوه باعث تخریب وضعیت پا و مشکلات عدیده ای خواهد شد.
کفش پاشنه دار حالت پا را تغییر می دهد و گاهی مانع عملکرد درست پا می شود. قرار گرفتن طولانی مدت پا در قالب این کفش ها موجب کوتاه شدن تاندون آشیل می شود که ماهیچه ساق پا را به پاشنه وصل می کند . این وضعیت، تاندون را حساس و دردناک می کند. پوشیدن مداوم این نوع کفش برآمدگی*ای درپشت پاشنه بوجود می آورد که حاصل از اصطکا ک پشت کفش با پای فرد است.
بهترین و راحت ترین نوع کفش برای بانوان کفشی است که پاشنه ای پهن و راحت داشته باشد که طول آن حداکثر ۱ تا ۲ سانتیمتر باشد.
با پوشیدن کفش پاشنه بلند، فرد قدم های کوتاه تری برمی دارد تا تعادلش حفظ شود و زمین نخورد، از این رو فشار زیادی به پا وارد می شود .
اگربه این مدل کفش علاقمند هستید بهتر است نیمی از روز کفش های راحت بپوشید و یا کفش های پاشنه بلند را به طور متناوب با کفشهای کتانی و کفش های پاشنه کوتاه بپوشید تا پای شما آسیب کمتری ببیند.
برخی دیگر معتقدند : کفش*های پاشنه بلند و نوک*تیز که در بین زنان و اخیرا در بین مردان رایج شده باعث ایجاد و تشدید عارضه قوز شصت پا می*شود.
رییس انجمن ارتوپد سازمان نظام*پزشکی استان اصفهان گفت : هرچند که عامل وراثت مهمترین عامل به وجودآمدن این عارضه است، اما استفاده از کفش*های نامناسب علاوه بر تشدید آن می*تواند در بروز آن نیز تاثیرگذار باشد.
دکتر علی*رضا ابراهیم*زاده افزود : افرادی که بیش از معمول می*ایستند، یا کف پای آنها صاف است زمینه اولیه را برای بروز این عارضه دارند.
وی بااشاره به اینکه بیماریهای سیستم عصبی مثل فلج مغزی و ضربه به شصت پا نیزمی تواند عامل ایجاد قوزشصت پا باشد، گفت: افرادی که به هر علت یک اندام تحتانی بلندتر دارند ، احتمال پیدایش این عارضه در پای آنها بیشتر است.
وی درد و التهاب را مهمترین علامت و علت مراجعه بیماران در این عارضه عنوان کرد.
ابراهیم زاده گفت: درد ناحیه پنجه پا به علت انتقال وزن پا از ناحیه شصت به دیگر انگشتان ، التهاب و برجسته شدن استخوان شصت پا و تراکم انگشتان درون کفش بخصوص در کفش*های نوک تیز از دلایل علت مراجعه این افراد به پزشک بوده است.
وی افزود: علت دیگر مراجعه،تغییر شکل شصت پا و دیگر انگشتان است که این به تنهایی شرط کامل برای جراحی نیست و می*توان با استفاده از کفش*های طبی و ورزش آن را درمان کرد.
این پزشک گفت: افراد مبتلا به این عارضه برای پیشگیری باید از راه رفتن و ایستادن زیاد خودداری و از کفش*های پنجه پهن و پاشنه کوتاه*استفاده کنند.
خانم ۳۳ ساله ای که دچار یکی از این دردسرها شده بود، مدتی کفش پاشنه بلند *پوشیده واستخوان پای راستش بر اثر پیچ خوردن مچ پا شکسته بود. طول پاشنه کفشی که دیگر نمی*توانست با آن راه برود،۱۰ سانتی*متر بود.
خودش می*گفت:*”همش به خاطر این کفش*های پاشنه بلنده! نمی*دونم چی شد که پام پیچ خورد و خوردم زمین.”ولی گویا لذت پوشیدن این کفش های پاشنه بلند بیشتر از درد شکستگی استخوان است. چون وقتی همین خانم ۶ هفته بعد برای باز کردن گچ پایش آمد، می*گفت: “بازم دلم می*خواد کفش پاشنه بلند بپوشم، چون به من احساس اعتماد به نفس میده و قدم رو بلندتر می کنه”!
شاید بعضی خانم*ها گمان کنند، زمین نخوردن با پاشنه ۱۰ سانتی*متری عرضه می*خواهد که لابد این خانم ۳۳ ساله نداشته است. اما پیچ خوردگی و شکستگی مچ پا تنها عارضه کفش*های پاشنه بلند نیست. بلکه حتی اگر تمام عمر روی پاشنه ۱۰ یا ۱۵ سانتی*متر راه بروید و زمین هم نخورید، سایر عوارض آن شما را گرفتار می کند. یکی از این عوارض کوتاه شدن طول عضلات پشت ساق پاست. یعنی اگر خانمی بیش از ۶ ماه به طور مداوم کفش پاشنه بلند بپوشد، طول عضلات پشت ساق پایش کوتاه می*شود.
نتیجه این عارضه کج و کوله شدن پا و کوتاه شدن قد نیست که برخی پاشنه بلند پوش*ها بگویند، عضلات پای ما که کوتاه نشد. بلکه محصول این پدیده از بین رفتن قوس کف پاست. البته معمولا خود فرد متوجه کف پای صافش نمی*شود، ولی حتما کمر دردهای ناشی از آن آزارش خواهد داد .

[Sonami021]

مـدل های متنـوع مانتـو

[Sonami021]

چه نوع عینک آفتابی استفاده کنیم ؟

گرچه تا چند سال پیش شما با شنیدن یا دیدن عینك*های آفتابی یا دودی به یاد هنرپیشه*های هالیودی یا بالیودی می*افتادید، اما امروزه استفاده از آن به عنوان یك ضرورت و حفظ سلامت چشم*هامطرح است . محافظت چشم در مقابل نور شدید آفتاب و اشعه فرابنفش موجود در آن بسیار مهم است. استفاده از عینك آفتابی مناسب در شرایطی كه نور آفتاب شدید است، باعث بهتر شدن دید و پیشگیری از صدمه به عدسی و شبكیه چشم می*شود. استفاده از عینكهای تقلبی نه تنها این خاصیت را ندارند بلكه سبب بسیاری از عوارض چشمی*می*شوند كه از آن جمله می*توان، كاهش بینایی، آب مروارید و بیماری شبكیه را نام برد.
در نور شدید، چشم احساس خستگی و كاهش دید رنگی می*كند. در صورتی كه چشم*ها بدون محافظ هر روز برای ساعات طولانی در نور آفتاب به سر برد احتمال ابتلا به آب مروارید بسیار افزایش می*یابد.

توصیه های لازم در مورد انتخاب عینک آفتابی

1- افرادی كه در حال اسكی كردن، حمام آفتاب گرفتن و كوهنوردی در ارتفاعات هستند باید حتماً از عینك آفتابی استفاده كنند. برای اینگونه محیط*ها عینك*هایی لازمند كه فقط ۱۲ ـ ۸ درصد نور را از خود عبور دهند.

2 ـ عینكهای رنگی متمایل به سبز و قهوه ای به علت مختل كردن طیف رنگ ، مضر هستند . البته برای افرادی كه می*خواهند به مدت طولانی رانندگی كنند ، توصیه می*شود از عینكهای قهوه ای استفاده كنند ، چرا كه این عینكها نور آبی آسمان را كاهش وحدت بینایی را افزایش می*دهند، لذا برای مصارف روزمره توصیه به استفاده از این رنگ نمی*شود .

3 -اگر پشت فرمان می*نشینید توصیه می*شود كه از عینكهای آفتابی سبز رنگ استفاده نكنید چرا كه تشخیص نور قرمز و زرد را مختل می*كند و از این نظر مناسب نیستند. به عنوان یك اصل بدانید كه بهترین رنگ برای عینكهای آفتابی در وهله اول خاكستری و پس از آن قهوه ای است.

4ـ شیشه*های عینك آفتابی باید مقاومت كافی داشته باشد. پلی كربنات از همه مواد مقاوم تر است.

۵ ـ قاب عینك باید بزرگ باشد تا محافظت كامل در این خصوص صورت گیرد .

۶ - یك عینك آفتابی استاندارد عینكی است كه وقتی آن را در مقابل یك صفحه طرح دار تكان می*دهیم نباید صفحه موجدار تار و كج و معوج دیده شود .

۷ - اگر می*خواهید بدانید كه تیرگی عینك آفتابی شما مناسب است یا نه، در یك اتاق با نور معمولی با عینك آفتابی به آینه نگاه كنید اگر عینك آفتابی شما مناسب باشد نباید چشمان خود را ببینید .

۸ - كودكانی كه برای ساعتهای طولانی در زیر نور آفتاب در حال بازی كردن هستند باید از عینكهای مخصوص خودشان استفاده كنند .

۹ - اگر در محل كار خود با اشعه*های زیاد در تماس هستید، عینك آفتابی جوابگو نخواهد بود لذا توصیه می*شود عینكهای متفاوت و مخصوص استفاده نمایید (برای مثال در جوشکاری ویا کار با وسائلی که تولید اشعه میکند عینک ویا محافظ های خاصی لازم است )

۱۰ - افرادی كه تحت عمل آب مروارید یا لیزیك یا لازك قرار گرفته*اند باید در مواجهه با آفتاب از عینكهای آفتابی مجاز استفاده كنند .

۱۱- بعضی داروهای پوستی یا چشمی*حساسیت چشم*ها را به نور آفتاب بیشتر می*كند در صورت استفاده از این داروها ( به عنوان مثال كسانی كه از قطره های چشمی*یا قرص داكسی سیكلین استفاده می*كنند ) باید حتماً از عینك آفتابی استفاده كنند .

۱۲- عینكهای آفتابی با شیشه*های رفلكس كه دارای پوشش آینه*ای هستند برای مصارف اسكی یا كوهنوردی مناسب می*باشند .

۱۳- با توجه به هزینه*های مختلف كه روزمره متحمل می*شوید خرید یك عینك آفتابی استاندارد نه تنها عملی درست و به جا بلكه ضروری می*باشد . بهای استفاده از عینكهای تقلبی به خطر انداختن سلامتی چشم هایتان می*باشد .

۱۴ - برای تهیه عینك آفتابی بهتر است با یك چشم پزشك مشورت كنید و یا از یك اپتومتریست كمك بگیرید . و جهت خرید آن به عینك فروشیهای معتبر مراجعه نمایید . با خرید یك عینك خوب به راحتی می*توانید تا چند سال از آن استفاده كنید .

۱۵- اگر دچار اختلال در بینایی هستید و از عینك طبی استفاده می*كنید چنانچه مایل بودید می*توانید از عینكهای آفتابی مخصوص كه بر روی عینك طبی قرار می*گیرند استفاده نمایید و یا برای عینك طبی خود شیشه های فتوكروم و یا شیشه های رنگی سفارش دهید .

[Sonami021]

بهداشت و زیبایی پوست و مو





به طور کلی پوست افراد مختلف بر اساس چربی و ترشحات آن به چهار نوع تقسیم می شود:
1- پوست معمولی: پوستی است که ترشحات چربی آن در حد متعادل بوده و دچار خشکی یا چربی بیش از اندازه نیست. اکثر افراد دارای چنین پوستی هستند. این نوع پوست هنگام لمس بسیار با طراوت و تازه است.
2- پوست چرب: در پوست بدن یک فرد بالغ ، حدود دو میلیون غده چربی وجود دارد که بیشتر آنها در پوست صورت ، سر، سینه، پشت، دست و پا پراکنده هستند. ولی کف دست و پا فاقد غده چربی است.
خستگی و کار زیاد، کشیدن سیگار، مصرف الکل، مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد یا مصرف بی رویه و زیاد این مواد، استفاده خودسرانه و نابجای برخی داروها موجب آسیب پوست و بروز چروک و پیری زودرس پوست می شود .


چربی پوست دو عمل انجام می دهد: 1) دفع برخی مواد زاید 2) محافظت از پوست در برابر سرما، رطوبت و مواد خارجی از جمله مواد آرایشی، میکروب ها و نور آفتاب. اگر ترشح چربی پوست بیش از حد طبیعی باشد، پوست فرد همیشه چرب و براق است. حداکثر چربی پوست در سنین شانزده تا پنجاه سالگی است.
پوست خود را از تابش زیاد آفتاب، وزش بادهای گرم و خشک و همچنین سرما محافظت کنید. برای این محافظت بهتر است علاوه بر پوشش مناسب از کرم های ضدآفتاب نیز استفاده کنید.


3- پوست خشک: این پوست به علت کمبود ترشح چربی و آب، خشک، زبر و نسبتاً خشن است و نرمی و لطافت لازم را ندارد و تدریجاً به رنگ تیره می گراید. پوست خشک معمولاً پوسته پوسته می شود. خشکی پوست می تواند در اثر تابش آفتاب مداوم یا بادهای خشک گرمسیری باشد ولیبسیاری از افراد به طور ژنتیکی دارای پوست خشک هستند.
4- پوست مختلط: این نوع پوست بسیار شایع است و به این صورت است که برخی نواحی پوست بدن خشک و برخی نواحی چرب است. مثلاً ممکن است پوست گونه و پشت دست خشک و پوست پیشانی، بینی و چانه چرب باشد.
طریقه تشخیص نوع پوست
برای تشخیص نوع پوست خود کافی است یک تکه کاغذ را بر روی پیشانی، گونه ها و شانه خود بکشید و سپس به آن نگاه کنید. اگر بر روی کاغذ لکه های روغنی کم و بیش وسیعی مشاهده شود، پوست شما چرب است. اگر فقط اثر مختصری از چربی بر روی کاغذ بیفتد نشانه این است که شما دارای پوست معمولی هستید. اگر کاغذ با اصطکاک روی پوست حرکت کند و هیچگونه اثری از چربی بر روی آن نباشد، نشانه خشک بودن پوست شماست. اما اگر کاغذی که بر روی پیشانی و چانه و بینی کشیده می شود چرب ، ولی کاغذی که بر روی گونه ها کشیده می شود هیچگونه چربی نداشته باشد، نشانه آن است که پوست شما از نوع مختلط است.توجه داشته باشید که حداقل چهار ساعت پیش از انجام این آزمایش نباید صورت خود را با آب و صابون شسته و یا از کرم و لوازم آرایش بر روی آن استفاده کرده باشید.

[Sonami021]

چگونه لكه*های قهوه*ای پوست را برطرف كنیم
لکه*های پوستی بر اثر افزایش سن و به دلیل به*هم ریختگی رنگدانه*های پوست ایجاد می*شود. این لكه*ها به خصوص در پشت دست، صورت و سر و قسمت پایین .... مشاهده می*شوند

در اینجا 6 روش برای برطرف كردن لكه*های پیری به شما پیشنهاد می*شود.
استفاده از کرم*های حاوی هیدروکینون کرم*های حاوی هیدروکینون عاملی سفیدكننده است بنابراین شما می*توانید از كرمPorcelanam (پورسلنام) با دوز 4 درصد و پایین*تر كه به صورت آزاد در داروخانه*ها فروخته می*شود استفاده كنید.

برای تهیه این كرم نیازی به نسخه پزشك نیست. اما اگر لكه*های شما تیره*تر باشد نیاز به پمادی با دوز بالاتر دارید در این صورت حتما نیاز به تجویز پزشك را دارید و در این موارد استفاده از این كرم ضروری است. با این حال در تمامی این شرایط، قبل از استفاده از پماد حتما بروشور آن را با دقت بخوانید.

لازم به ذكر است كه استفاده از این كرم*ها باعث بهبودی خواهد شد اما توجه داشته باشید كه روند بهبودی به صورت تدریجی است و می*تواند ماه*ها طول بکشد.

استفاده از لیمو :
پیشنهاد می*شود حداقل 2 بار در روز آب لیمو روی لكه*ها بمالید. اسیدیته موجود در آبلیمو می*تواند به قدر كافی لكه*ها را ناپدید كند یا باعث روشن شدن لکه*های روی پوست از طریق لایه*برداری از پوست شود.عسل استفاده از عسل و ماست نیز برای برطرف كردن لكه*های پوست توصیه می*شود.

می*توانید از مخلوط عسل و ماست خمیری تهیه كنید و آن را روی سطح مورد نظر بمالید. استفاده از این مخلوط به مرور زمان باعث روشن*تر شدن لكه*های موجود در پوست می*شود. برای تهیه این خمیر یك قاشق قهوه*خوری ماست و یك قاشق قهوه*خوری عسل را با هم مخلوط كنید و روی پوست بمالید.

پیشنهاد می*شود یک بار در روز این ماسك را روی لكه*های پوستتان بمالید و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب شست*وشو دهید.

بهبود لكه*ها به وسیله آلوئه*ورا
این گیاه حاوی موادی است که به سرعت به تجدید سلول*های پوستی می*پردازد، بنابراین با استفاده از آن می*توانید پوستتان را جوان*تر كنید. شما می*توانید این گیاه را از داروخانه*ها تهیه كنید. همچنین می*توانید از تكه*های فریزشده آلوئه*ورا نیز استفاده كنید.

برای این كار یك تكه از آلوئه*ورا را برش داده و قاشقی زیر آن قرار دهید و آن را فشار دهید تا مایعی شفاف از آن خارج شود (این مایع شیره آلوئه*ورا نیست).

سپس یك یا دو بار در روز این مایع را روی لكه*های پوست*تان بمالید.
لایه*برداری از پوست استفاده از کشک نیز یكی دیگر از این روش*های برطرف كردن لكه*های پیری است.

اسید لاکتیک موجود در كشك باعث لایه*برداری از پوست می*شود.

استفاده از كشك تا حدودی باعث بهبود سلول*های آسیب*دیده - در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید – می*شود.

از كرم*های آرایشی استفاده كنید:
شما می*توانید یك نوع كرم پودر مخصوص كه در داروخانه یا فروشگاه*های لوازم آرایشی فروخته می*شود، تهیه كنید. به كمك این كرم*پودرها می*توانید لكه*های روی پوست را تا حدودی برطرف كنید. در حقیقت این كرم*ها حاوی روغن*هایی هستند كه باعث مرطوب شدن پوستتان می*شود.

اما لازم است كه قبل از تهیه این كرم*پودرها توجه داشته باشید تا كرم*پودری را بخرید كه از نظر رنگ با رنگ پوست*تان مطابقت داشته باشد. به دلیل اینكه اگر كرمی مناسب با رنگ پوسستان تهیه كنید باعث می*شود لكه*های روی پوست بیشتر نمایان شوند .

[Sonami021]

راهنماي خريد کفش

خريد يک جفت کفش، شايد کار ساده و آساني به نظر برسد. لابد با خودتان مي‏گوييد به فروشگاه مي‏رويد و از بين انواع کفش در رنگ و طرح و مدل‏هاي مختلف، هر کدام که بيشتر خوش‏تان آمد و به دلتان نشست انتخاب مي‏کنيد و مي‏خريد، اما موضوع به همين آساني هم نيست. براي خريد يک جفت کفش مناسب، بايد به نکات مهمي توجه کرد.

کفش‏ها بيش از ساير لباس‏ها و پوشش‏ها در راحتي، شادابي و سلامت شما موثرند، بنابراين ارزش دارد که کمي‏بيشتر وقت صرف کنيد و اين کار را جدي بگيريد.
کفش مناسب

مناسب*ترين کفش براي آقايان که بيشتر ساعات روز کفش به پا دارند، کفش چرم با منافذي براي پيشگيري از تعريق پا و کفي نرم و قابل انعطاف با پاشنه*اي کمتر از 3 سانتيمتر براي راحتي بيشتر است. خانم‏ها هم بهتر است از کفش‏هايي که پاشنه آن کمتر از 3 سانتي*متر است، استفاده کنند. پوشيدن کفش‏هاي نوک تيز و پاشنه بلند براي مهماني، هر چند وقت يک بار و به مدت کم اشکالي ندارد، اما به طور کلي توصيه مي‏شود پاشنه کفش بيشتر از 5 سانتي*متر نباشد. هنگام خريد کفش براي بچه‏ها، علاوه بر موارد فوق و سليقه خود بچه، دقت کنيد بتوانند به راحتي خودشان کفش شان را بپوشند و از پايشان در بياورند. اين موضوع در ايجاد حس استقلال و اعتماد به نفس شان خيلي مهم است.
خطر کفش ‏هاي پاشنه بلند

گاهي وقت‏ها با پوشيدن يک کفش پاشنه بلند آن قدر از بلند قد شدن کاذب و موقت مان احساس رضايت مي‏کنيم که يادمان مي‏رود پوشيدن اين کفش ممکن است به سلامتي مان آسيب برساند.
ضمن اينکه پوشيدن کفش نامناسب، تنگ و پاشنه بلند فقط به پاها آسيب نمي‏رساند، بلکه به زانو، کمر، استخوان‏هاي ستون فقرات و لگن هم آسيب وارد مي‏کند.
وقتي شما کفش پاشنه بلند مي‏پوشيد، کمر براي جبران فشار وارد شده به پاها، قوس زيادي به خود مي‏گيرد و از حالت طبيعي خارج مي‏شود. در اين حالت فشار زيادي به ديسک‏هاي بين مهره‏اي ستون فقرات و مفصل زانو وارد مي‏شود.

مقدار اين فشار به ارتفاع پاشنه ي کفش بستگي دارد و هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار بيشتري به عضلات، استخوان‏ها و مفاصل وارد مي‏شود.

در مقايسه با کفش‏هاي پاشنه کوتاه، کفشي با پاشنه‏اي حدود 2/5 سانتي*متر 22 درصد، کفشي با پاشنه 5 سانتي*متر 57 درصد و کفشي که پاشنه 8 سانتي*متري دارد 76 درصد به ديسک‏هاي بين مهره‏اي و زانو بيشتر فشار وارد مي‏کند.
به علاوه کفش‏هاي پاشنه بلند، عضلات پشت ساق پاها را فشرده و منقبض مي‏کنند و عمليات خون*رساني در اين عضلات را مختل مي‏کنند. همچنين کفش‏هاي تنگ و پاشنه بلند پوست پا را از حالت طبيعي خارج کرده و پس از مدتي آن را ضخيم کرده و پينه ايجاد مي‏کنند. پينه‏هاي پا، اغلب دردناک بوده و پا را بد شکل مي‏کنند.
نکات زير را هنگام خريد کفش در نظر بگيريد:

1- براي پاي بزرگ*تر کفش بخريد. در بعضي افراد اندازه هر دو پا کاملا يکي نيست و ممکن است يکي از پاها بزرگ*تر از ديگري باشد. براي پاي بزرگ*تر کفش بخريد و اگر لازم بود براي پاي کوچک تر از کفي استفاده کنيد.
2- صبح خريد نرويد. بعد از ظهر و ساعات پاياني روز بهترين زمان براي خريد کفش است. اندازه پاها در طول روز تغيير مي‏کنند. پاها در پايان روز و بعد از چند ساعت راه رفتن و ايستادن، اندازه بزرگ*تري نسبت به ساعات اوليه روز دارند.
3- اول کفش را بپوشيد، بعد بخريد. ممکن اندازه پاها تغيير کند. براي خريد کفش حتما خودتان برويد و آن را در مغازه بپوشيد و امتحان کنيد و صرفا به خاطر اينکه کفشي اندازه کفش قبلي تان است، آن را نخريد.
4- به پنجه کفش دقت کنيد. پنجه کفش نبايد باريک و تيز باشد. انگشت‏ها بايد راحت بوده و روي هم قرار نگيرند. دقت کنيد انگشت شست به اندازه کافي جا داشته باشد و راحت بتواند حرکت کند. کفش نبايد آن قدر گشاد باشد که هنگام راه رفتن پاشنه پا از کفش بيرون بيايد.
5- کفشي با رويه مناسب بخريد. جنس رويه کفش بايد نرم و قابل انعطاف باشد. کفش‏هاي چرمي‏، مناسب ترين جنس رويه هستند. کفش‏هايي با رويه پلاستيکي مناسب نيست و موجب تعريق و بوي بد پا مي‏شود. کفش‏هاي پارچه*اي و برزنتي هم براي فصول گرم سال انتخاب مناسبي هستند.
6- قسمت بيروني و خارجي کف کفش که با سطح زمين تماس دارد، بايد از جنس محکم و با دوام بوده و سطح آن هم صاف و ليز نباشد. قسمت داخلي کفي بايد نرم باشد تا پا در آن احساس راحتي کند.
7- کفش‏هاي پاشنه بلند و همچنين تخت نخريد. کفش‏هاي پاشنه کوتاه آسيب کمتري به پاها مي‏رسانند، اما کفش‏هاي بدون پاشنه با کفي تخت مناسب نيستند. بهتر است پاشنه کفش کمتر از 3 و بيشتر از 5 سانتي*متر نباشد.

[Sonami021]

توصیه های خواندنی در مورد زیبایی از چند پزشک:


اگر به زیبایی خود اهمیت می دهید و این مساله برای شما اهمیت دارد توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید .


ماسك تمیزكننده لیمو
آب یك عدد لیمو ترش را به یك فنجان دوغ اضافه می*كنیم،آنها را با هم مخلوط كرده و روی پوست می*مالیم،پس از 20 دقیقه وقتی كه پوست خشك شد،صورت را با آب خنك می*شوییم.
گفتنی است؛عصاره لیمو، یك تمیزكننده موثر و سفت*كننده پوست است و برای پوست*های خشك، بسیار مفید است و محوكننده چین و چروك صورت است...یك ماسک دیگر كه با استفاده از لیموترش می*توانید، تهیه كنید این است كه یك عدد لیموی شسته و پوست نكنده و نصف پرتقال شسته و پوست نكنده را با هم در مخلوط كن مخلوط كنید، یك فنجان كوچك ماست هم به آن اضافه كرده و روی صورت بمالید، سپس اجازه دهید تا خشك شود، پس از 20 دقیقه پوست را با آب سرد و خنك بشویید.

رنگ موی خطرناك
تمام رنگ موها،در صورت مصرف طولانی*مدت،باعث نازك شدن و شكنندگی ساقه مو می*شود و آن مرحله*ای است كه رنگ موها خطرناك می*شوند، توصیه اول به استفاده*كنندگان رنگ موهای استاندارد؛ حتما دوره*ای از استراحت برای موها در نظر بگیرید و توصیه دوم،استفاده همزمان از شامپوهای مرطوب*كننده و نیز نرم*كننده*هایی با پایه*های طبی است، ضمن اینكه باید اشاره داشته باشم، یكی از شایع*ترین علل درماتیت های تماسی(التهابهای پوستی) در ناحیه سر به ویژه در خانم*ها، استفاده مداوم از رنگ مو است كه در صورت بروز، نیاز به مشاوره دارد.

تاثیر شگفت*انگیز خواب
با توجه به اینكه ساده*ترین راه برای بهبود پوست دچار استرس شده، خواب كافی است، بنابراین باید هر شب حداقل 8 ساعت خواب كافی داشته باشید چون هنگام خواب تمام بدن و همچنین پوست صورت به طرز فوق*العاده*ای قادر به تجدید قواست و جریان خون در حین خواب اصلاح می*شود. علاوه بر این استفاده از یك كرم شب مغذی نیز در بهبود و سلامت پوست بسیار موثر است چون با ویتامین*های b3 و b5 رطوبت كافی را به پوست برمی*گرداند و بخش*های آسیب*دیده پوست را با مواد مغذی ترمیم می*كند.

ایرانی*ها؛با نمك*ترین مردم جهان !
بررسی*ها نشان می*دهد ایرانی*ها به طور میانگین بیش از 3 برابر میزان مجاز، نمك مصرف می*كنند.
گفتنی است؛ مصرف استاندارد نمك بین 4 تا 5 گرم در روز و مصرف ایرانی*ها به طور متوسط 12 تا 15 گرم عنوان كرد.
همچنین 4 تا 6 گرم این میزان از طریق صنایع غذایی و 9 تا 11 گرم آن نیز از طریق سفره و آشپزخانه مصرف می*شود.ضمن اینكه شوری برای پوست هم ضرر دارد.
گفتنی است؛ آمار ابتلای 5/18 تا 20 درصدی ایرانی*ها به بیماری فشارخون است و این آمار بسیار نگران*كننده می*باشد، چرا كه فشار خون بالا عامل 49 درصد بیماری*های ****قلبی است.

درمان كك و مك
كك و مك صورت از جمله بیماری*هایی است كه در اثر نور آفتاب تشدید می*شود.لكه*های قهوه*ای محدود به ناحیه صورت به خصوص روی بینی و گونه*ها كه دارای فاكتور ژنتیكی هستند بیشتر در افرادی با موهای قرمز، بور و چشم آبی قابل مشاهده است.این ضایعات در اثر آفتاب،تولید و رنگدانه*ای بیشتر و سریع*تری نسبت به پوست نرمال دارند.این لكه*ها ابتدا در پنج سالگی در مناطقی كه در معرض تابش آفتاب به صورت لكه*های قهوه*ای روشن، دیده می*شوند، در فصل تابستان افزایش و تعدد پیدا می*كند و در ماه*های زمستان، عكس این قضیه صدق می*كند، در این افراد تعداد خال*ها نیز بیشتر می*شود. درمان آن هم استفاده از ضدآفتاب*های موضعی است كه تا حدودی سبب كاهش تعداد و اندازه ضایعات می*شود. همچنین استفاده از كرم*های ضدلك یا انجام پیلینگ توسط پزشک تا حدودی به كمرنگ شدن آن، كمك می*كند.

استرس موها را سفید می كند
محققان اعلام كردند:در حالی كه با افزایش سن در همه افراد موها سفید می*شوند، اما مشخص شده دلایل دیگری به غیر از سن در سفید شدن موها نقش دارند.نشانه*هایی از استرس در سفید شدن موها به دست آمده است كه البته این نشانه*ها در خصوص استرس در سطح سلولی است.براساس این مطالعه وقتی این سلول*ها در معرض استرس قرار می*گیرند mscsها عملكرد متفاوتی را انجام می*دهند و احتمالا موجب مرگ خود می*شوند.بر این اساس محققان اعلام كردند:هر كاری كه ما بتوانیم برای محدود كردن استرس انجام دهیم، می*تواند به جلوگیری از سفید شدن موها كمك كند.

[Sonami021]

اصول اصلی شیک پوشی

اغــلـب افــراد در انــتــخـاب لـبـاسـی کـه مـنـاسـب جـثــه آنـها بوده و همچـنـیـن چـگـونـگی سـت کـردن آنـهـا دچـار سردرگمی می باشنـد. در زیـر بـه اصـول کـلـی انتـخاب و هماهنگ کردن لباسها با یکدیگر میپردازیم.

▪ همواره لباسی را بپوشید که کاملا اندازه شما باشد.
▪ پوشیدن لباسهای بزرگ تنها اندام شما را اغـراق آمـیـز تـر جـلوه داده و آنـها را پنهان نمیکند.
▪ بیشتر سعی کنید تنها در زمانی که کمر باریکی دارید از کمر بند استفاده کنید.
▪ پارچـه هـای سـنگین مانـند پـشمـی، بافـتنی و چرمی شما را سنگین وزن تر جلوه میدهند.
▪ پارچه های سبک وزن مانند کتان، نخی شما را لاغر تر جلوه میدهند.
▪ رنگهای تیره شما را لاغر تر و کوچک تر میکنند.
▪ رنگهای روشن شما را بزرگتر و حجیم تر میکنند.
▪ لباسهای بالا تنه و پایین تنه یکرنگ شما را لاغر تر جلوه میدهند.
▪ لباسهای بالا تنه و پایین تنه با رنگهای متفاوت شما را بلند قد تر میکند.
▪ لباسهای یقه بلند گردن را کوتاه تر میکند.
▪ گردن بند کوتاه نیز گردن را کوتاه تر میکند.
▪ روسـری کـه به سـمت پـایین آویزان شـده باشد، قـد شما را بلند تر جلوه میدهد.
▪ خالکوبی پـیـرامـون گـردن و روی شــانـه هـا سبـب چهار شانه تر شدن شما میگردد.
▪ لـبـاس بـا خطوط افقی شما را چاق تـر و بـا خـطـوط عمودی شما را لاغر تر جلوه میدهـد.
بـرای لاغر تر و بلند قد تر بنظر رسیدن نکات زیر را رعایت کنید:
▪ لباسهای کاملا اندازه بپوشید لباسهای خیلی کوچـک و خیلی بزرگ تنها شما را چاق تر نشان میدهند.
▪ لباسهای یکدشت یکرنگ بپوشید. تـرجیـحا یـکرنـگ از سر تا نوک پا.
▪ از پـوشیـده لبـاسـهای با طرح برجسته و پارچـه هـای زمخت خود داری کنید.
▪ لباسهای تیره رنگ با پارچه های نازک و نرم بپوشید.
▪ شلوار را در ناحیه کمر بالا بیاورید نه پایین تر.
▪ کراوات با پهنای متوسط پوشیده و حتما طول آن تا کمر برسد.
▪ از پوشیدن لباسهای با نقش و نگار شلوغ خودداری ورزید.
▪ لباس با طرح راه راه عمودی بپوشید.
▪ از داشتن ملزومات بیش از حد خود داری کنید.
▪ کفش پاشنه بلند به پا کنید.
برای کوتاه تر و چاق تر بنظر رسیدن نکات زیر را رعایت کنید:
▪ لباسهای با رنگ متفاوت بپوشید.
▪ رنگهای روشن و پر رنگ بپوشید.
▪ کراوات پهن تر بپوشید.
▪ لباسهای چند لایه به تن کنید.
▪ کفش بدون پاشنه و ظریف بپوشید.
▪ شلوار تمام قد بپوشید.
▪ از پوشیدن لباسهای سرتاسر یکرنگ بپرهیزید.
▪ لباس با طرح راه راه عمودی و کراوات باریک نپوشید.

● چگونه ست کنیم
▪ رنگ جوراب باید همرنگ و یا تیره تر از شلوار باشد.
▪ رنگ کمربند با رنگ کفش باید یکسان باشد.
▪ کـت و شلـوار خــاکستـری و سرمه ای با کفش مشکی، و کـت و شـلـوار قـهـوه ای و زیتونی با کفش قهوه ای ست است.

● نکات ست کردن لباس برای زنان…
▪ زنان قد بلند
ـ از کمر بند پهن استفاده کنید.
ـ از دامن خیلی کوتاه و خیلی بلند پرهیز کنید.
ـ بهتر اسـت پـیـراهن خـود را داخـل شـلـوار و دامـن تــو بگزارید تا خط عمودی کمرتان نمایانتر گردد.
ـ لباس نقش دار و طرح خطوط افقی بپوشید.
ـ دامن بلند و یا دمپا گشاد بپوشید.
ـ لباسهای سر تا پا یکرنگ نپوشید.
ـ از گردنبند و گوشواره کوچک استفاده نکنید.
ـ کیف دستی کوچک حمل نکنید.
ـ شلوار راسته بپوشید.
ـ تاپ نپوشید.
ـ کـفش پاشنه بلند نپوشید و از کفـش انـدکـی لـژ دار استفاده کنید.

▪ زنان قد کوتاه و ریز نقش
ـ لباس با طرح راه راه افقی نپوشید.
ـ از لباس هـای رنگارنـگ، ملزومات بــزرگ و شلوار دمـپا گشاد و یا پاچه های تا شده استفاده کنید.
ـ دامن کوتاه با نقش و نگار بزرگ نپوشید.
ـ لبـاس هـای یـکرنـگ و شـلوار راســته و لباس تــنـگ و ملزومات کوچک استفاده کنید.
ـ خطوط عمودی و لباسهای یقه هفت بدن را کشیده تر میکنند.
ـ کفش کمی نوک تیز بپوشید.
ـ کفش پاشنه بلند بپوشید.
ـ از کمر بند باریک استفاده کنید.

▪ زنان چاق
ـ لباسهای یکدست یکرنگ بپوشید.
ـ از کت و ژاکت بلند با دکمه های باز استفاده کنید.
ـ از روسری شالی استفاده کنید.
ـ گردنبند دراز شما را لاغر تر میکند.
ـ کفش پاشنه بلند بپوشید.
ـ لـبـاس یقه هفت و قلبی شکل، گـردن را کشـیـده تـر میکند.
ـ ژاکت بلند بدون اپل بپوشید.
ـ لباسهای تیره رنگ بپوشید.

● نکات ست کردن لباس برای مردان…
▪ مردان قد بلند
ـ لباسهای یکدست یکرنگ نپوشید.
ـ لباسها و شلوارهای زیپدار نپوشید.
ـ کـت و شـلوار بـا خـطـوط راه راه بـا خـطـوط عـمــودی و کراوات باریک و ژاکت که طولش تا روی کمر است نپوشید.

▪ مردان قد کوتاه
ـ کفش بوت و ساق بلند نپوشید آنها شما را قد بلندتر نمیکنند.
ـ شلوار پاچه کوتاه و یا پاچه تا شده نپوشید.
ـ لباس آستین دار به تن کنید.
ـ از نقش و نگار عمودی راه راه عمودی و شلوار راسته و کراوات باریک استفاده کنید.

▪ مردان لاغر
ـ کراوات باریک و پیراهن و یا تیشرت یقه هفت نپوشید.
ـ لباسهای براق و با خطوط عمودی و چسبان نپوشید.
ـ کت و شلوار اپل دار بپوشید.
ـ شلوار بگی بپوشید.
ـ پلوور حجیم و یقه اسکی بپوشید.

▪ مردان چاق
ـ ژاکت اپل دار نپوشید.
ـ کراوات زرق و برق دار نزنید.
ـ دکمه پیراهن را تا انتها و بالا نبندید.
ـ ساعت باریک به دست نکنید.
ـ پلوور حجیم و یقه اسکی نپوشید.
ـ بلوز و پیراهن یقه هفت نپوشید.
ـ شلوار تنگ نپوشید.
ـ لباس با خطوط عمودی و کراوات یکرنگ استفاده کنید.
ـ از لباسهای تیره رنگ استفاده کنید.

▪ مردان شکم بزرگ
ـ جلیقه و یا هر چیزی که روی شکم بیافتد و به آن فشار بیاورد را نپوشید.
ـ شلوار را روی شکم خود نیاورید.
ـ لباسهای براق و یا روشن نپوشید.
ـ لباسهای گشاد و تیره رنگ بپوشید.
ـ کراوات پهن بزنید که تا خط کمر بلند باشد.
ـ ژاکت و شلوار یکرنگ بپوشید .